Trening na siłę

Może zrobisz całosciowy trening na sile?z jakimis uzupelnieniami izolacyjnymi, pod plastyke.

dieta jest nieodpowiednia nawet dla robienia masy a co dopiero jeśli chodzi o trening na siłę, zwiększ udział tłuszczy do 1,5g., białka do 2,0g. a węgli zmniejsz tak żeby było ich conajwyżej 6g. bo 8g. grozi odkładaniem w tłuszcz właściwie u prawie każdego...

cm3 bralem mam gdzies puszke na chacie :P nawet dobre moim zdaniem leprze od jablczanu olimpa sila troche po tym skoczyla zrob trening na sile na pewno pare kilo przyjdzie pozdro

proponuje trening na sile i dobre zarcie. Nic wiecej ci nie trzeba

Wiecej sily, czy masy- zalezy od treningu.Dieta+Trening na sile+TCM=fajny przyrost sily. Mysle,ze spadki nie beda jakies wielkie.Przyrosty bez diety tez moga byc nieduze,ale powodzenia;)

nie sądzę chyba że jesteś jescze na takim etapie że będzie to dla ciebie duży ciężar np na uginanie hantli jednorącz, bądź wyciskanie francuskie jednorącz, ale to i tak tylko do pewnego momentu trening na siłe wiaze sie z używaniem dużych cieżarów i ich stopniowym zwiększaniu powinieneś zaopatrzyć się w dodatokwy spzręt

-odpowiedni trening na siłe i dietka wystarczy- do tego dołożyc możesz BCAA, HMB, witaminki i gainera mCT możesz zakupić D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Trening na siłe...akcja trenuj cyklicznie grupa 4. Nie wiem czy ci sie uda połączyć to z treningami walki, ale spróbować zawsze można

Chodzi mi trening na siłę. Z tego co czytałem jest to dobry wybór przed poważnym ćwiczeniem.

dzięki!sprawdzę to ćwiczenie,myślę ,ze nie muszą to być dynamiczne ćwiczenia,by mieć bazę siły aby dobrze wytrenować wyskok powinienem podnosić co najmniej 1,5 swojej wagi w przysiadzie-niestety tak nie jest,dlatego proszę o trening na siłę w przysiadzie.

To tak rozbieżne cele, że cięzko będzie je pogodzić. Jedyną możliwośćią jest, gdy Twój staż jest niewielki to wraz z kolejnymi treningami (nawet w cyklu redukcji) rośnie i poziom wytrenowania oraz siła. Jednak nie ma możliwości połączyć specjalistycznego trening na siłę ze specjalistycznym treningiem redukcyjnym.

Czyli jak ma wygladac mój trening na siłe + masa ?

ps ale na pewno nie będzie to trening na siłę

Myślę że po prostu nie rozumiesz pojęcia trening na siłę. Treningi z takim priorytetem mogą rozpoczynać osoby o minimum kilkunastotysięcznym stażu na siłowni. Mające już podstawy/wyniki czyli w ćwiczeniach siłowych mc/wl/przysiad dawno pękła im stówka. Poczytaj sobie ten art http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 i linki z treści.

Obciążenie 40kg, trening na siłe. :) ?

Obciążenie 40kg, trening na siłe. :) ? Ale to chodziło, że głównie ćwicze 40 kg a nie maksymalnie. ;)

Trening na siłę charakteryzuje się: minimalną liczbą powtórzeń tj. najlepszy zakres to 1-5 powtórzeń dużą ilością serii (ale z umiarem) ćwiczeniami złożonymi, podstawowymi tj. wielostawowymi traktowaniem treningu jako nabierania praktyki a nie dawanie sobie wycisku tj. nie powinno się ćwiczyć do upadku mięśniowego, tak dobierać obciążenie i liczbę [...]

a poleciłbyś mi jakiś dobry trening na siłe jeśli chodzi o klatke...? ze sztanga na ławce poziomej

jak najbardziej możesz to zastosować. Lub nawet mase z siłą- jeszcze lepsze efekty. Ale zależy jakie twoje piorytety. Ale trening na siłe jak najbardziej.

Trening na siłe wymaga odpowiednich serii rozgrzewkowych, nie stosuje się go treningach total body...Poza tym piszesz w dziale treningu dla początkujących...małe ilości powtórzeń nie są dla początkujących wskazane...